Project: “Het sportieve brein op Marken”

De kern van dit project is een cursus (boeren)bridge voor starters en
een fitness portprogramma, speciaal voor iedereen boven de 55 jaar.

(Boeren) bridge
Bridge is meer dan een denksport, het is een spannend en boeiend kaartspel waaraan ook ouderen veel plezier kunnen beleven. Het is overal uitvoerbaar, want de regels zijn in de hele wereld hetzelfde. Bridge en andere denksporten houden de hersenen scherp.
Bridge is een sociaal spel dat iedereen kan leren. In een ontspannen sfeer worden de beginselen van het bridge geleerd.

Zie voor meer informatie het rondschrijven van de Bridgeclub ”De Breg”.

 

Sport- en beweegactiviteiten
Naast het bridgen wordt er voor 8 weken een speciaal fitnessprogramma aangeboden. Hier kan men vrijblijvend aan mee doen maar het kan natuurlijk ook dienen als een aanvulling op de bridgeactiviteiten. Zodoende is er een mooie mix van “denken en doen”. Maar niets moet, wil je alleen bridgen of alleen fitnessen, dat kan natuurlijk gewoon.

Of je nu een sportverleden hebt of niet, bewegen op oudere leeftijd is gezond. Het houd je spieren en gewrichten soepel en verkleint de kans op een hartinfarct en botontkalking.

Bij het ouder worden verlies je spiermassa. Gelukkig is er wat aan te doen. Het best werkt krachttraining met gewichten, zo houd je je lichaam langer soepel en je weerstand op peil.
Bewegen! Het spierstelsel is als enige orgaan sterk afhankelijk van beweging.

Het doel van (senioren) fitness

Je bent er ongetwijfeld niet meer op uit om een wereldrecord te vestigen en dat is ook niet het doel. Zo lang mogelijk je vitaliteit behouden, dat is waar we voor gaan. Met de speciale oefeningen voor senioren, krijg je soepelere gewrichten en sterkere spieren. Ook de coördinatie verbetert. Je houdt klachten en aandoeningen langer buiten de deur.

De fitnesslessen zijn 1 x per week en duren 60 minuten onder begeleiding van een fitnessinstructeur.

Dit speciale project start in week 38 vanaf maandag 17 september en duurt 8 weken en de kosten voor deze 8 lessen zijn 40 euro. Door sponsoring van de CWW (van de windmolens) zijn de kosten in deze opzet laag gehouden.

Als je de smaak te pakken hebt, kun je daarna natuurlijk gewoon lid worden van de fitness, tegen de normale tarieven..
Zie hiervoor deze website  bij het kopje Fitness Marken.

Er zijn per week elf uren om begeleid te fitnessen. Je kunt kiezen uit:

Maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagochtend
van 9 tot 10 uur of van 10 tot 11 uur

en op vrijdagochtend
van 9 tot 10 uur of smiddags van 13.30 tot 14.30 uur en van 14.30 tot 15.30 uur.
Lijkt dit iets voor jou?? Geef je dan op en begin met fitnessen. Dit project is voor zowel vrouwen en mannen.

Start is in de week 38 (vanaf maandag 17 september)
tot en met week 46 (vrijdag 16 november)

Aanmelden of vragen:
Via het Trefpunt email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
of via tel 06-22849214 bij Agnes Boes
of via 06- 53807558 Aris Uithuisje